Posisi Sehat saat Menggunakan Komputer

           

Pada saat menggunakan komputer atau laptop, kita jangan hanya memikirkan posisi yes ! :D Terkadang posisi nyaman kita belum tentu jadi posisi yang benar saat mengopersikan computer. Nah, sekarang saya ingin sedikit berbagi tips-tips agar kita tetap sehat dan fresh meski berlama-lama di depan computer. Yaph ! berikut tipsnya :D

1. Gunakan kursi yang dinamis dan lentur, yang dapat diatur tinggi rendah dan sandaran punggungnya.
2.  Bagian monitor setidaknya berada 5-8cm diatas pandangan mata kita, agar tidak terlalu mendongak atau merunduk.
3.  Untuk menghindari silau dari monitor, gunakan filter atau pelindung anti-silau.
4.  Posisikan duduk kita satu rentangan tangan dari monitor.
5. Kita harus bisa menjejak ada lanta atau memijakkan kaki kita pada posisi yang stabil.
6. Jika kita menggunakan bantuan alat penjepit dokumen, posisikan alat tersebut sejajar dengan tinggi monitor.
7. Antara siku dan pergelangan tangan lurus saat menggunakan keyboard dan monitor.
8. Lengan dan siku berada dekat dengan tubuh kita dengan posisi santai atau rileks.
9. Posisikan monitor dan keyboard tepat di tengah hadapan kita.
10. Gunakan keyboard yang memiliki pengungkit bagian bawahnya, agar dapat mengatur posisinya dengan mudah.
11. Gunakan meja yang stabil dan tidak mudah goyah.
12. Sesekali lakukan istirahat pendek, dengan berdiri atau memandang kearah lain.

Nah, dengan begitu kita tetap dapat berkomputer dengan nyaman dan sehat.

Semoga Bermanfaat ^_^